5/14 体重：48.3 体脂肪 26.4 【キャンプ、2000kcal越え中華】

こんにちは～久しぶりになってしまいましたが、更新します！

停滞期を抜けて、完全に新しい体重が定着してきた印象。

月：47.7kg（過去最低）（キャンプの朝！）

火：48kg(2000kcla越え）

水：48.3kg

着実に減ってます。来週中には47kg台を増やしていきたいな～（土日外食の予定あり）

 カロリー計算は慣れてきて、だんだん1200kcalでも慣れてきたよ。

・主に昼は好きなものを食べる（脂質・糖質をあまり気にしない）

・夜は、鶏むね肉、糖質・脂質を避けた食事

あまりにも脂っこいものでなければ、一日の消費カロリーをオーバせずにすむ。

けど、王将でニラレバ・炒飯ミニ・餃子を食べたら軽く1000kcalを超えた。。。

中華はだめだね。

好きなものを食べながら、痩せているので楽しいし楽な気持ち。

Fitbitをつけているから、散歩したり、有酸素をやったりも続く。データをとるって大事だね。

好きなだけ食べたね。。。今日は有酸素して、摂取量を1200kcalにキープして、消費カロリーとの差を作りたいと思います～

目標まで、あと2.5kg!

またね～