昨日のデータ 3/30 体重50.5 体脂肪28％ 4/14 体重49.1 体脂肪27.2%(－1.4kg） ・プロテインを多く飲んだのでオーバー ・鶏ひき肉はプロテイン多い（脂質も多いけど、おっけー） ・コーヒーを大好きなソイラテからブラックに変更。脂肪燃焼にもいいらしく飲…

【パーソナルインフォメーション】 ・20代。外資IT勤め。東京在住。フル在宅なため、週5日の大半は家で過ごす。週２有酸素・ストレッチ。週１～２筋トレ。土日は外出。週５回自炊、週2回程度外食。一日1000歩程度（どこにもいかない場合） 現在 ・体重 50.4k…