こんにちは～ちょっと間があいてしまいました。今週の振り返りと週末の振り返り・・・まとめてやろうかな～ 体重49.0（前日比+0.3) 体脂肪27.2 この土日は、大量に食べてしまった。今週はなんと平均カロリーが1300kcal。人といるときや外食は遠慮したくない…

おはようございます。気温があたたかくて気持ちいいですね～x 昨日のデータ 体重：49.4(-1.1kg)(前日比0+0.4kg) 体脂肪27.2(-0.8) 昼：台湾まぜごはん自己流 とりひき肉を豆板醤と、お酒、お醤油、たっぷりのしょうがで炒めて、ニラ、パクチー、ネギ等のお薬…

おはようございます。昨日の食事の振り返り！ 体重：48.5(-2kg) 体脂肪：26.7%(-1.3kg) ちなみに身長は157cm。BMIでいうと19.8。もりもり食べる育ちざかりみたいな食欲。 昼 ・台湾まぜご飯 ・マンダリンオレンジ 夜 ・居酒屋 昨日は予約していたお魚屋さん…

おはようございます！ 【3日目】 体重：48.9（-1.6kg,前日比０kg） 体脂肪：27.2(-0.8%） お仕事の前に、簡単な記事を書くのが新鮮で楽しいな～ 昨日のご飯 昼 ・納豆花椒卵かけご飯・ちくわゆかり和え2個 ちょっと汚いけど。ラー油と醤油で味付け！脂質も少…

おはようございます。 4/14 体重：28.9%(-1.6kg) 体脂肪:26.7%(-1.3%） 久しぶりに体脂肪26％台を見た気がする。個人的に、47kg台に落とすまでは簡単だからその先から今回は頑張りたいな～。着実に二週間で体重が落ちてる。（いつも心の中では、49kgだと思っ…

昨日のデータ 3/30 体重50.5 体脂肪28％ 4/14 体重49.1 体脂肪27.2%(－1.4kg） ・プロテインを多く飲んだのでオーバー ・鶏ひき肉はプロテイン多い（脂質も多いけど、おっけー） ・コーヒーを大好きなソイラテからブラックに変更。脂肪燃焼にもいいらしく飲…

【パーソナルインフォメーション】 ・20代。外資IT勤め。東京在住。フル在宅なため、週5日の大半は家で過ごす。週２有酸素・ストレッチ。週１～２筋トレ。土日は外出。週５回自炊、週2回程度外食。一日1000歩程度（どこにもいかない場合） 現在 ・体重 50.4k…